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Rutina de ejercicios para trapecio

Siempre se ha hablado acerca de la importancia de tener un entrenamiento integral que incluya todas las zonas del cuerpo. Enfocar el trabajo en bíceps, pecho y hombros, excluyendo otros músculos, es una acción errónea y bastante común. Con frecuencia, los ejercicios para trapecios quedan relegados a un segundo plano y algunas veces, hasta excluido…

Rutina de Piernas: Consigue unas Piernas de Acero con estos Ejercicios

En el día de hoy te traigo la que será tu nueva rutina de piernas. Esta rutina es válida tanto si eres principiante como más avanzado. Mi primer consejo antes de empezar con el post es: mantente alejado de las máquinas. Tu objetivo con esta rutina es entrenar el tren inferior de una forma funcional,…

Cómo Hacer Sentadillas: La Técnica Correcta

Un tiempo atrás publiqué un artículo sobre la técnica correcta del press banca. Ese post sería el primero de una serie de cuatro posts dedicados a la técnica correcta de los cuatro ejercicios básicos del mundo del fitness, para que puedas potenciar tu rendimiento y evitar lesiones. El ya citado press banca fue el primero,…

Rutina de Fuerza de 4 Días

Puede que lleves un tiempo estancado con tu rutina de hipertrofia o que simplemente lleves ya unos meses con ella y empieces a estar aburrido. Si te identificas con lo anterior este post esta hecho expresamente para ti. En los siguientes párrafos te mostraré una rutina de 4 días a la semana para aumentar tu…