Categoría: Nutrición

Batidos de Proteínas – Todo lo que Necesitas Saber

Si estás metido en el mundo del entrenamiento con pesas o entrenamiento de alto rendimiento, seguro que sabes de la importancia que tienen las proteínas para conseguir hipertrofia muscular. En este artículo voy a explicarte que son las proteínas y cómo funcionan en nuestro organismo, y trataré de aclarar preguntas …

Dieta de Definición (La Guía Definitiva)

Todos los culturitas y aficionados al weightlifting (naturales, sin esteroides) planifican su año o temporada dividiendo ésta en dos etapas: volumen y definición. El periodo de volumen consiste en ganar la mayor cantidad de músculo posible gracias al entrenamiento de hipertrofia y a un superávit calórico. Por su parte, la …

Un Día en mi Dieta de Volumen

Configurar la dieta tanto para la fase de volumen como para la fase de definición puede que sea para muchos de vosotros algo mucho más complicado que tener la fuerza de voluntad de ir cada día al gimnasio y hacer buenos entrenamientos. Es por esto que en el día de …

Dieta para Aumentar Masa Muscular en Hombres

El deseo de desarrollar unos músculos bien definidos y atractivos, es muy anhelado en el mundo del fitness, especialmente por quienes practican el culturismo tanto de forma recreacional como profesional. Sin embargo, se trata de una tarea ardua que hay que mantener para conseguir los resultados esperados. Este método contempla …

Dieta Cetogénica para Definir – ¿En que Consiste?

El objetivo de este plan alimenticio es optimizar el bienestar a través de un cambio metabólico, en el que la fuente primaria de combustible celular, son las grasas, lo cual se logra por un proceso llamado cetogénesis. Esta transformación es una reacción que se produce en el organismo, cuando a …