Dieta de Definición (La Guía Definitiva)
Todos los culturitas y aficionados al weightlifting (naturales, sin esteroides) planifican su año o temporada dividiendo ésta en dos etapas: volumen y definición. El periodo de volumen consiste en ganar la mayor cantidad de músculo posible gracias al entrenamiento de hipertrofia y a un superávit …
