Cómo Aumentar Masa Muscular Rápido – La Guía Definitiva

Si has llegado hasta aquí seguramente te estés preguntando como ganar masa muscular rápidamente. Estas de enhorabuena, en este artículo te voy a explicar de una manera clara y sencilla las claves para aumentar masa muscular. Ganar masa muscular es uno de los aspectos del fitness que más interés despierta. Lo primero …

Batidos de Proteínas – Todo lo que Necesitas Saber

Si estás metido en el mundo del entrenamiento con pesas o entrenamiento de alto rendimiento, seguro que sabes de la importancia que tienen las proteínas para conseguir hipertrofia muscular. En este artículo voy a explicarte que son las proteínas y cómo funcionan en nuestro organismo, y trataré de aclarar preguntas …

Dieta de Definición (La Guía Definitiva)

Todos los culturitas y aficionados al weightlifting (naturales, sin esteroides) planifican su año o temporada dividiendo ésta en dos etapas: volumen y definición. El periodo de volumen consiste en ganar la mayor cantidad de músculo posible gracias al entrenamiento de hipertrofia y a un superávit calórico. Por su parte, la …

Crossfit: Lo que Necesitas Saber para Empezar este 2018

Entrenamiento funcional, halterofilia, calistenia… ¿competición o amor propio?, el Crossfit es una actividad física en alza. Independientemente de que seas un deportista profesional, un atleta popular o una persona sedentaria, los métodos utilizados en Crossfit te ayudarán a conseguir tus objetivos. Para los que necesiten una transición del gimnasio tradicional …

Cómo Quemar Grasa sin Perder Músculo: La MEGA Guía

Constantemente escuchamos las frases “quiero bajar de peso” y “quiero ganar músculo”, no obstante, para lograrlo hay que plantearse realmente la idea de cómo quemar grasa sin perder músculo. Quemar grasa sin perder músculo es necesario para obtener un cuerpo musculoso y bien definido. Si quieres saber cómo lograrlo estás …